Продукты, полезные для мозга

produkti-poleznie-dlya-mozga-planetarazum

Продукты, полезные для мозга. Полноценная работа мозга – основа сбалансированной работы всех остальных систем организма. Правильно подобранный рацион питания поможет вам улучшить мозговую деятельность и положительно сказывается на таком важном органе.

Итак, это следующие продукты:

Один из самых полезных продуктов для мозга – грецкие орехи, фундук, миндаль или арахис. Они содержат уникальные вещества, которые оказывают благоприятное влияние на мозг.

Овсяные хлопья или овсяные отруби прекрасно влияют на скорость и остроту мышления. В их составе – огромное количество витаминов, которые делают ум ясным, а работу нервной системы – гармоничной.

Очень положительно на головной мозг влияет черный шоколад. Он содержит антиоксиданты и надежно защищает мозговые клетки от негативного воздействия окружающей среды.

Для улучшения работы головного мозга рекомендуется употреблять морскую капусту, содержащую йод, без которого невозможна полноценное функционирование нервной системы и мозга.

Морепродукты – полезный продукт для мозга, незаменимый источник витамина D, который отлично влияет на память и мышление. Употребляйте креветки, крабов, моллюсков.

Хотите улучшить память и развить логическое мышление? Ешьте блюда из трески. Эта рыба содержит в себе селен – уникальное вещество, улучшающее клеточный обмен.

Очень полезный продукт для мозга – обычная свекла. Овощ, содержащий бетаин, оказывает стабилизирующее воздействие.

Усилить умственную активность поможет виноград. Это возможно благодаря высокому показателю антиоксидантов в его составе.

Тонизирует и активизирует центральную нервную систему зеленый чай. Он способствует улучшению мозговой деятельности.

Не забудьте про морковь – полезный продукт и кладезь бетакаротина. Кроме пользы для зрения, она оказывает положительный эффект и на головной мозг.

Читайте также: “Продукты-антидепрессанты”, “О продуктах, богатых йодом”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *