Как себя настроить на рабочий лад?
Как себя настроить на рабочий лад? Продолжительные праздничные дни могут расслабить человека и вызвать трудности адаптации в связи с выходом на работу. Буду рада, если эти простые и полезные способы помогут в практике Вашей жизни.
-
Готовимся накануне рабочего дня.
📝Эффективными будут любые физические нагрузки (фитнес, бассейн, катание на катке и другое) или домашние дела, например – уборка.
Важно делать то, от чего Вы получите удовольствие.
– 📝 С вечера готовим одежду.
Это может быть нарядная или любимая вещь, если дресс-код то, тогда красивые аксессуары, бижутерия и др. Мужчины могут подобрать цвет рубашки или галстук, женщины красивый платок или украшения – то, что поднимет Вам настроение.
– 📝 Планирование.
Напишите план на свой первый рабочий день (для тех, кто рано встает, можно утром написать). Пишите самое важное.
Когда составите план, можно провести технику имажинации (визуализации) – представить свой рабочий день.
-
Создаем себе настроение с утра.
– 📝 Утром напеваем любимые песни, слушаем зажигательную музыку, любимые клипы. Женщины — делаем прическу, макияж.
– 📝 Просматриваем фотографии праздничных дней, заряжаемся позитивом!
-
Создаем настроение на работе.
📝 Находим время для общения с позитивными людьми перед началом рабочего дня или вовремя перерыва, или в процессе дня. Общаемся на приятные темы с людьми, с которыми есть общие темы и интересы.
Например: Ваша коллега любит печь, готовить. Поинтересуйтесь, какое блюдо, она приготовила, расскажите ей о себе.
Или Ваш коллега любит активный отдых (например, в горах) поговорите на тему, как и где он отдыхал.
-
И самое важное!
📝 В конце рабочего дня делаем себе поощрения!
Слова благодарности самому себе и людям, с которыми Вы взаимодействовали в рабочее время; балуем себя кусочком шоколадки или йогурта; или после рабочего дня отправляемся в бассейн, на каток или другие варианты активного отдыха, которые Вам нравятся!
Уважаемые читатели, благодарю за внимание!
Желаю Вам плодотворных и радостных рабочих дней!
Читайте также: “Это страшное слово “Потом”,
Добавить комментарий